5月24日，海洋技术系在大学生心理健康教育中心开展催眠“心”体验沙龙活动。活动邀请国家三级心理咨询师、家庭教育指导师、元式催眠高级催眠师杨霞作为催眠师，海洋技术系20名师生参加活动。

杨霞讲述了催眠的科学依据、催眠减压的各种作用，并指导师生们开展心理游戏，在游戏中充分感受身体的变化。杨霞指导师生们采用腹式呼吸法，带领师生们体验全身心放松的睡眠状态。伴着杨霞轻柔的声音，跟随着“慢慢地使你的身体放松…放松…放松…”的口令，师生们的潜意识仿佛被调动起来，慢慢地开始昏昏欲睡，达到了身心平和、宁静、舒畅的状态。催眠体验结束后，师生们纷纷表达了自己的感受，“感觉不到我的手了”“自己好像去了一片草地”“感觉双脚十分放松”。最后，杨霞与师生们探讨活动感受，师生们积极发言并提出问题，杨霞进行了一一解答。

大家在活动中第一次体验了催眠，对催眠也有了更深刻的认识和体会。师生们纷纷表示非常喜欢这种形式的心理活动，并期待着下次活动的到来。本次活动不仅让师生们感受到催眠放松的魅力，体验了卸下心灵包袱的益处，也帮助她们更加注重心理健康，增强心理保健意识。（海洋技术系 尹玲）